overskrift flymad3

 

Hvad kan man egentlig spise før man skal ud på en længere flyvetur ? Det sidste du ønsker dig før denne flyvetur er vel egentlig at du føler dig oppustet og utilpas. I betragtning af din fysiske aktivitet og lufttrykket i kabinen, er det jo ikke sikkert at din livret er den allerbedste mad at flyve med i maven ... Her kan du få nogle tips til hvad du skal undgå - og hvad der måske gør dig godt !

 

 

Billede 1

 

Mad og drikke du skal undgå inden du flyver

 

1Kål og lignende grøntsager

Grøntsager er normalt godt for dig, men bare ikke hvis du er på flyvetur og grøntsagerne som menes her er broccoli, kål, blomkål, artiskokker og bønner. Disse grøntsager har tendens til at være rig på kulhydrater, og kan føre til ubehag når de når tyktarmen. De er fulde af vitaminer, og helt sikkert en god ting som del af din almindelige kost, men de vil gøre dig oppustet, og kan endda forårsage krampeanfald, hvis du er længe i kabeinens lufttryk . Dette gælder, uansat om du spiser dem før, eller på selve flyveturen.

 

 

Billede 2

 

 

2Salte snacks

Hvor fristende en pakke af chips end kan være, så prøv at undgå snacks med højt indhold af salt. Vores smagsløg har tendens til at være mindre følsomme i stor højde, og derfor krydrer flyselskaberne ofte deres mad kraftigt for at gøre det mere tiltrækkende. Men dette fører kun til èn ting : væskeophobning og opsvulmet mave.

 

 

Billede 3

 

 

3Koffein

En kop Kaffe eller en kop te ? Når stewardessen kommer med drikkevarevognen og din destination er flere timer væk, kan det være svært at modstå den lokkende koffein. Dog bør du gøre dit bedste for at lade være, for kaffen er dehydrerende, vanddrivende, og forstyrrer din søvn cyklus. Det betyder gentagne ture til flytoilettet, og en sløv følelse ved ankomst. Derudover smager friskbrygget kaffe anderledes når du er i luften, for kabinens tryk betyder, at vandet koger ved 90 i stedet for 100 grader.

 

 

Billede 4

 

 

4Kulsyreholdige drikke

Sødede, kulsyreholdige drikkevarer er en garanti for en mave-katastrofe ombord på en flyvemaskine. Du vil få masser af luft i spiserør og tarme, og en oppustet mave. Ikke den mest behagelige eller attraktive følelse i verden. De fleste kulsyreholdige drikke indeholder også for meget sukker og vil ødelægge dit søvn mønster. Hvis du har en trang til små bobler, så nøjes i al fald med danskvand med brus.

 

 

Billede 5

 

 

5Alkohol

Hvad ? ! Er mini flasker spiritus og øl tabu ? Ikke altid. En undersøgelse fra Cornell University viser, at flystøj påvirker vores smagsløg, så vi sætter mere pris på søde og krydrede smage - for eksempel den kraftige smag af ​​tomatsaft. Måske er det derfor det siges, at den bedste in-flight drink er en Bloody Mary !

Men det er også værd at huske på, at alkohol dehydrerer kroppen, og øger den udtørrende følelse af at være om bord på et fly. Så snup et glas vin (eller to) til at slappe af på, men sørg for at drikke mindst dobbelt så meget vand som kompensation.

 

 

 

Billede 6

 

 

Ting du GERNE må spise og drikke for at berolige en højderamt krop :

 

 

6Lime Vand

Tilføj en skive lime til dit glas vand - de antibakterielle egenskaber af citrusfrugter kan hjælpe med at lindre ondt i halsen, der kan opstå pga ventilation.

 

 

Billede 7

 

 

7Protein-rige fødevarer

Spis gerne fødevarer med højt protein-indhold - vælg fx et specielt miks med tørret frugt og nødder, kiks med peanutbutter, eller noget mere fyldigt som kold kyllinge sandwich. Proteinrige måltider vil holde dig mæt længere, så du ikke bliver fristet til at gnaske snacks under hele flyvningen.

 

 

Billede 8

 

 

8

Frugt

Frugt er en stor kilde til C-vitamin, og øger immunforsvaret. Frugt holder dig også hydreret. Appelsiner og vandmeloner er ofte med i flymad, og også i lufthavnen. Vandmeloner er særligt rige på antioxidanter, og er fulde af vand - en dobbelt gevinst ! Tre til fire skiver vandmelon er ideelt til at holde dit væskeniveau oppe under flyvningen. Større mængder kan give dig en uønsket sukker rus.

 

 

 

Siden sidst redigeret januar 2023

 

 

 

 

 


ihpone  

Smilets land

                                                                                                                                                                                    

 

ris og ros            forside 2 Skriv en kommentar til os :

Klik her

På forhånd tak

 

med venlig hilsen2

 

   mail2

mail@poullarsen.net

Vi sælger ikke rejser

og vi laver ikke rejseforslag .

 

 

Visit2

Det rigtige udstyr4

KLIK OG KØB HER

14

 

trek 66 liter 458x458

meget stort udvalg4

 

 

 

 

                                                 

            

antal besog

0281096
I dagI dag66
I gårI går29
Denne månedDenne måned1036
total for hele periodentotal for hele perioden281096
Dag med højest antal 02-02-2024 : 1706
Antal gæster på siden lige nu 5
Gå til toppen